Salud

Nutrición y sueño: la conexión entre dieta y descanso

La nutrición juega un papel determinante en la regulación de nuestros ciclos de sueño, actuando directamente sobre el sistema nervioso y la compleja maquinaria bioquímica que gobierna nuestros ritmos circadianos.

Salud

¿Qué sucede en el cerebro cuando dormimos?

El sueño es un estado neurológico complejo en el que el cerebro ejecuta una serie de funciones vitales, esenciales para el mantenimiento de la salud cognitiva y física. Estas funciones clasifican en dos fases principales: REM y NREM.

Salud

Las claves de una postura correcta

Una postura correcta puede evitar distintos problemas graves o crónicos (fatiga, hernias, tensión muscular)... que, aunque pueden tener distintas causas físicas o por el uso incorrecto de calzado, tienen su principal razón en la mala alineación cultural corporal.

Salud

La melodía de las palabras

La entonación es la modulación de la voz afectando al tono, ritmo y énfasis al hablar. Es una parte crucial de la comunicación verbal que ayuda a transmitir emociones, intenciones o interpretaciones más allá de las palabras utilizadas.

Salud

Aprende a anclar tus emociones positivas

El anclaje trata de buscar la elección de la emoción que se quiere sentir, y crea una asociación entre un estímulo y una respuesta a través de anclas (que pueden ser, simplemente, un gesto o un movimiento).

Salud

A la microbiota le gusta el ayuno

El ayuno permite un aumento de la actividad de control sobre las contracciones estomacales que regulan las hormonas como la grelina, la serotonina o el cortisol, e inhibiendo así los microorganismos nocivos.

Salud

¿Conoces los principios básicos del mindful eating?

El mindful eating, o alimentación consciente, es una rama del mindfulness. Por lo tanto, ayuda a vivir el momento con aceptación, curiosidad y sin juzgar. En su caso, haciendo referencia a cómo nos alimentamos.

Servicios Sociales

Tiempo libre y ocio en la actualidad

En la sociedad en la que vivimos hay más tiempo libre, por lo que se plantean más actividades de ocio. El ocio se ha convertido en producto, que genera un mercado (Oferta y Demanda).

Servicios Sociales

Elementos básicos en el proceso de desarrollo comunitario

En el desarrollo comunitario es la comunidad quien decide qué hacer y hacia qué dirección se quiere ir. Existen objetivos que son inherentes a la propia idea de acción comunitaria, y principios que considerar antes de iniciar la acción.

Servicios Sociales

Buenas prácticas en centros residenciales

Buenas prácticas es el conjunto de acciones que mejoran en la actividad profesional, respetan principios éticos y logran, como resultado, una mayor calidad de vida a las personas atendidas.

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