Prevención de riesgos

Cómo sentarse correctamente.

Sentarse es una actividad que todos realizamos múltiples veces a lo largo del día, pero no siempre se realiza correctamente. Hay que tener en cuenta una serie de factores que ayudarán a nuestra salud.

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Para sentirte mejor, respira mejor

El yoga aporta múltiples efectos beneficiosos a nivel físico y mental en nuestra vida diaria. Por supuesto, también con su aplicación en el entorno laboral, donde tantas tensiones se generan. Y, en concreto, es importante controlar nuestra respiración.

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Técnicas breves de relajación

Cuando necesitamos relajarnos en un momento concreto y de forma breve, podemos aplicar conjuntamente una relajación muscular y una visualización para liberar tensión de nuestro cuerpo.

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Elige el mejor momento para relajarte

El momento, la ropa, el lugar o la posición empleada son cuestiones que debemos tener presentes siempre y que nos ayudarán a que la práctica de la relajación sea beneficiosa y agradable.

Prevención de riesgos

El síndrome de la oficina: cómo solucionarlo

El síndrome de la oficina es un trastorno provocado por la postura mantenida durante horas, cada día, en nuestro puesto de trabajo. Afecta al 50% de los trabajadores con equipos informáticos y puede aliviarse con diversas técnicas y ejercicios básicos.

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¿Qué es la educación somática?

La educación somática son herramientas centradas en el cuerpo para lograr el bienestar psicológico y físico a través del movimiento y de determinadas prácticas de sensibilización.

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Cómo conseguir una postura correcta

Una mala postura influye mucho más de lo que nos imaginamos en nuestra calidad de vida, provocando desde males comunes hasta problemas crónicos. Por eso debemos saber corregirla y mejorarla.

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Técnicas de relajación para controlar tu estrés

Las técnicas de relajación, tanto físicas como mentales, son una herramienta alternativa y muy demandada por la sociedad para escapar del frenético ritmo de vida en el que estamos inmersos.

Prevención de riesgos

Normativa europea para la desconexión digital

Aunque la Unión Europea no dispone aún de una normativa específica sobre el derecho de desconexión digital, ya existen propuestas de directivas dirigidas a despejar las incógnitas que se presentan en este campo.

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Qué es la sociedad de la información

La Sociedad de la Información es la sucesora de la sociedad industrial. En ella, las tecnologías de creación, distribución y manipulación de la información son esenciales en sociedad, cultura y economía.