Aprendiendo a convivir con nuestras emociones

Un comportamiento muy extendido con respecto a las emociones, es que solo les hacemos caso cuando ya se han convertido en un problema, como conflictos personales, ansiedad o depresión. Cuando las emociones se han acumulado tanto, que nos impiden seguir con nuestras actividades diarias o conllevan pérdidas personales, como por ejemplo el deterioro de relaciones, es entonces cuando paramos o buscamos ayuda.

Sin embargo, son parte de nuestro día a día y tenemos que aprender a convivir con ellas, incluso a usarlas a nuestro favor, ya que pueden aportarnos información muy útil.

Porque las emociones, por muy desagradables que sean, siempre están intentando ayudarnos a adaptarnos, lo que pasa es que si no las entendemos ni tenemos herramientas de gestión emocional, lo normal es evitarlas, reprimirlas o explotar.

Veamos la explicación que la psiquiatra Marian Rojas Estape hace en su libro Como hacer que te pasen cosas buenas sobre cómo interpretamos esas señales externas:

Tras recibir una señal del exterior reaccionamos e interpretamos la realidad dependiendo de tres factores:

Tras esa interpretación el cuerpo responderá en modo alerta o en modo protección (estoy seguro o percibo peligro), afectando a la mente y al organismo.

Esto explica como ante un mismo hecho, cada persona puede responder de manera completamente diferente, dependiendo de la interpretación que pueda hacer de lo que está pasando.